低热量食物通常指每100克食物中热量较低的食物。要计算食物的热量，可以查看食物包装上的营养标签或通过营养数据库获取相关信息。常见的低热量食物包括大部分蔬菜（如芹菜、菠菜、番茄）、某些水果（例如西瓜、草莓、柠檬）、瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）、海鲜（比如鲑鱼、虾、鲈鱼）、全麦产品（比如全麦面包、燕麦片）、以及低脂奶制品（如脱脂牛奶、希腊酸奶）等。

想要选择低热量食物，可以关注食物的能量密度，即食物中每克所含的热量。一般来说，高水分、高纤维、低脂肪的食物通常能提供较低的能量密度。食物的热量计算可以帮助制定健康的饮食计划，但需要注意确保摄入足够的营养物质，而不只是追求低热量。