吃什么可以帮助性功能？食物对性功能有一定影响，以下是一些可能有帮助的食物：

1. 海鲜：富含锌，有助于提高性激素水平。
2. 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等，含有丰富的维生素E和锌，有助于促进血液循环。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含硝酸盐，可以放松血管，增加血液流量。
4. 水果：如西红柿、草莓、覆盆子等，含有抗氧化剂，有助于维持血管健康。
5. 红酒：适量饮用红酒可能有助于放松身心，促进性欲。

尽管食物可以对性功能产生一定影响，但维持健康的生活方式才是最重要的。良好的睡眠、适量的运动和减少压力都对性功能有积极的影响。如有性功能障碍或其他健康问题，建议及时咨询医生。