热量本身并不是好或坏,而是人体所需的能量单位。适量的热量摄入有助于维持身体功能运转和日常活动所需能量,但过量摄入可能导致肥胖和相关健康问题。因此,关键在于平衡摄入的热量量与身体消耗的能量,以维持健康的体重和生活状态。
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