鱼肉通常比猪肉低热量。例如,100克鲑鱼含有约200卡路里,而同等份量的猪肉则含有约250卡路里。这主要是因为鱼肉中的脂肪含量较低,而且它们通常含有更多的健康脂肪,如Omega-3脂肪酸。相比之下,猪肉中的脂肪主要是饱和脂肪,摄入过多可能增加心血管疾病的风险。因此,如果您想要控制热量摄入并选择更健康的蛋白质来源,鱼肉可能是更好的选择。
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