这种情况可能是由于盆底肌肉紧张或前列腺问题引起的。建议进行以下步骤：

1. 调整姿势：尝试前倾身体或抬高脚部，以便更轻松地排尿。
2. 放松盆底肌肉：练习盆底肌肉放松操，如深呼吸或盆底放松运动。
3. 定期排尿：避免憋尿，尽量在感觉到需要时就排尿。
4. 饮食与水分摄入：保持充足的水分摄入，避免摄入过多咖啡因或酒精，这可能刺激膀胱。
5. 就医：如果问题持续存在或影响生活质量，应咨询医生，进行进一步检查和治疗。