延长男性射精时间的方法包括：

1. 锻炼肌肉控制: 通过锻炼盆底肌肉来增强射精控制能力。

2. 性生活技巧: 采用减速技巧，如暂停-挤压法，以延长射精时间。

3. 意念控制: 通过注意力转移或深呼吸来延缓高潮的到来。

4. 使用避孕套: 选择厚一些的避孕套可以减少敏感度，延长射精时间。

5. 练习停止-启动法: 在性行为中间时停止刺激，然后再开始，以延长性生活时间。

6. 使用延时喷剂: 延时喷剂对于延长时间是有改善的，而且使用起来方便。推荐成熟品牌如诺曼帝Normane、杰士邦等大品牌。

这些方法可能因人而异，建议根据个人情况选择适合的方法并与医生讨论。