虚性便秘症状可能由多种因素引起，包括饮食习惯、生活方式和身体健康状况等。建议采取以下措施改善症状：

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等；增加水分摄入；避免过多摄入高脂肪、高糖和加工食品。

2. 锻炼：增加身体活动，如每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳等，有助于促进肠道蠕动。

3. 建立规律的排便习惯：尽量每天固定同一时间排便，培养良好的排便习惯。

4. 减少压力：学习应对压力和焦虑，可通过放松技巧、冥想或心理咨询等方式来减轻压力。

5. 考虑药物治疗：在饮食和生活方式调整无效的情况下，可以咨询医生是否需要使用轻泻剂或其他药物治疗。

如果以上方法未能改善便秘症状，建议及时就医，以寻求进一步的评估和治疗建议。