这可能是因为性经验不足、情绪紧张、生理因素等造成的，建议尝试以下方法：

1. 放松情绪：尽量保持放松的心态，减少焦虑和紧张情绪。
2. 延长前戏：增加前戏时间，提高性兴奋度，有助于延长性行为时的持久力。
3. 练习控制呼吸：尝试深呼吸或其他放松呼吸技巧，有助于延长性生活时的时间。
4. 尝试延缓射精：在性行为中尝试使用一些延缓射精的技巧，如停止-开始法或压迫法。
5. 多次尝试：性经验是一个学习过程，多次尝试并逐渐掌握技巧是提高性持久力的关键。 如果问题持续存在且影响到生活质量，建议寻求专业医生或性健康专家的帮助。