馒头和面条的热量含量取决于其成分和制作方法。通常情况下，相同重量的馒头比面条热量较低，因为馒头通常是以面粉、水和酵母为主要原料制成，而面条则含有更多的面粉，并且有时还添加了其他成分如蛋或油。

一般来说，100克普通馒头的热量约为150-200卡路里，而相同重量的普通面条的热量大约在200-250卡路里之间。这些数字可能会因品牌、配方和加工方式而有所不同。

如果你在意热量摄入，可以选择吃较少热量的食物，如馒头，或者注意食用面条的分量以控制热量摄入。但是，除了热量外，还应考虑食物的营养价值，包括蛋白质、纤维和其他微量营养素的含量。