睡前简单减肥动作可以包括以下几个方面：

1. 仰卧起坐：每晚进行20-30次仰卧起坐，有助于锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪堆积。

2. 俯卧撑：进行15-20次俯卧撑，有利于锻炼胸部、手臂和核心肌群，促进新陈代谢。

3. 静蹲：做10-15次静蹲，有助于加强大腿和臀部肌肉，消耗额外的热量。

4. 平板支撑：保持平板支撑姿势1-2分钟，可以有效地锻炼核心肌群和上半身肌肉。

5. 伸展运动：进行简单的伸展运动，如深蹲并伸展手臂，有助于放松肌肉，缓解一天的疲劳。

以上动作每晚进行，可以有效地帮助减肥，并提高睡眠质量。