黑米和普通米饭的热量相差不大。通常来说,100克煮熟的黑米大约含有约130-150千卡的热量,而同等重量的白米或棕米大约含有约130-160千卡的热量。因此,无论选择黑米还是白米,热量摄入量都差异不大。
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