增加脂肪摄入量可选择一些健康的高脂肪食物,如鱼类(鲑鱼、鳕鱼)、坚果和种子(核桃、杏仁、亚麻籽)、橄榄油、酪梨、芝士和全脂乳制品。避免摄入过多的饱和脂肪,而是选择不饱和脂肪,如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,以维持良好的心血管健康。
17973人阅读 1个回答
11847人阅读 1个回答
12036人阅读 1个回答
12337人阅读 1个回答
13828人阅读 1个回答
18431人阅读 1个回答
5940人阅读 1个回答
3025人阅读 1个回答
8951人阅读 1个回答
13171人阅读 1个回答