尿急又尿不出来可能是由多种原因引起的，包括尿路感染、尿道炎、膀胱炎、尿道梗阻等。建议您立即就医，进行相关检查，以明确病因并得到正确治疗。在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解症状：

1. 喝水：增加水分摄入，有助于稀释尿液，减轻疼痛。

2. 坐浴：坐在温水浴缸中泡浴，有助于舒缓尿道炎症。

3. 放松：尽量放松身体和尿道肌肉，避免过度紧张。

4. 尝试排尿：找一个安静的地方，试着排尿，但不要过度用力。

5. 避免刺激性食物：避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、辣椒等，以减少尿道刺激。

但请记住，以上方法只是缓解症状的临时措施，不能替代专业医疗建议。及时就医是解决问题的最佳途径。