鱼油主要含有omega-3脂肪酸,如EPA和DHA,有助于心脏健康,降低胆固醇和血压,减少心血管疾病风险。磷脂是细胞膜的组成成分,有助于细胞健康和信号传导。磷脂还被认为有助于改善记忆和认知功能,支持肝脏健康,并可能对抗炎症和抑郁症状。鱼油和磷脂的联合摄入可能有协同效应,更好地支持心脑健康。
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