小屁股锻炼方法可以包括以下几个步骤：

1. 翘臀深蹲：站立，双脚与肩同宽，然后双手交叉放在胸前或放在脑后，屁股向后推，膝盖弯曲，身体下蹲，直到大腿与地面平行，然后恢复原位。重复进行。

2. 哑铃直腿硬拉：双手各持一对哑铃，站立，脚稍微分开，膝盖微微弯曲，臀部向后伸，上身前倾，然后保持背部挺直，用臀部力量将哑铃向下拉至大腿与地面平行，然后慢慢收回。

3. 屈臂硬拉：站立，双手持哑铃或杠铃，背部挺直，手臂自然下垂，然后臀部向后伸，上身前倾，将哑铃或杠铃沿大腿下拉至小腿与地面平行，再慢慢收回。

4. 登山式：俯卧在地板上，双手撑地，身体保持笔直，然后将腿交替向胸部拉近，模仿登山动作，加强臀部和核心肌肉。

5. 灵活性训练：进行瑜伽或普拉提等灵活性训练，可以有效拉伸臀部肌肉，增强臀部的柔韧性和力量。

以上方法结合进行，可以有效锻炼小屁股，塑造紧致翘挺的臀部线条。