要看小腿肌肉，可以采取以下方法：

1. 肉眼观察： 站立或坐下，直视自己的小腿肌肉。注意观察小腿外侧、内侧和后侧的肌肉轮廓和线条。

2. 触摸感知： 用手指轻轻触摸小腿肌肉，感受其形状、紧实度和肌肉的分布情况。可以用手指按摩小腿肌肉，以更清楚地感受到肌肉的轮廓和密度。

3. 运动检查： 进行一些小腿肌肉的运动，如踮脚尖、弓脚等，观察小腿肌肉的运动过程和变化，以更直观地了解其形态和发达程度。

4. 比较分析： 可以将自己的小腿肌肉与健康标准小腿肌肉的形态进行比较，从而判断自己的小腿肌肉是否发达和健康。