尿不尽尿急尿频可能是由多种原因引起的，包括前列腺问题、膀胱感染、膀胱肌肉过度活跃等。建议您进行以下步骤：

1. 就医：尿频、尿急等症状可能表明潜在的健康问题。建议您尽快就医，咨询医生进行全面评估和诊断。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，但避免过量饮水在晚间，以减少夜间尿频。

3. 饮食：避免摄入过多咖啡因和酒精，因为它们可能刺激膀胱。适度限制辛辣食物和酸性食物的摄入。

4. 排尿习惯：尽量按时排尿，避免憋尿，同时尽量尽量排尽膀胱中的尿液。

5. 生活方式：保持适当的运动和体重，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着。

6. 康复治疗：根据医生建议进行相关的康复治疗，如物理治疗、膀胱训练等。

记住，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议而定。