以下是一些热量低的菜品：

1. 蔬菜沙拉：生菜、番茄、黄瓜等蔬菜混合而成的沙拉通常热量很低，而且富含纤维和维生素。

2. 烤蔬菜：烤蔬菜可以保留其自然的风味，而且不需要添加额外的油脂，所以热量较低。

3. 清汤：蔬菜或鸡肉煮成的清汤不仅热量低，还能提供丰富的营养。

4. 蒸菜：蒸蔬菜或鱼肉等食物可以最大限度地保留其营养成分，而且不需要添加任何油脂。

5. 炒时蔬：用少量橄榄油或其他健康油炒制蔬菜，热量较低，而且营养丰富。

6. 清蒸鱼：清蒸鱼不但低热量，而且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

7. 烤鸡胸肉：去皮的烤鸡胸肉是热量低、高蛋白的选择。

8. 煮海鲜：煮的海鲜如虾、螃蟹等热量较低，富含蛋白质和微量元素。

以上菜品都是热量较低的选择，适合想要控制饮食热量的人群。