划船器是一种全身性的有氧运动，通常在水上进行，也可在陆地上使用模拟器。它涉及使用划桨将船或划船机推动穿越水面。这项运动可以有效锻炼身体各个肌肉群，特别是背部、肩部、手臂和核心肌群。划船器运动既可作为健身锻炼，也可作为竞技运动，有不同的形式和规则。在健身领域，划船器被广泛用于增强心肺功能、燃烧脂肪和增强肌肉力量。这项运动对于提高耐力、改善心血管健康、增强核心稳定性和改善姿势都有益处。由于其低冲击性质，划船器也适合各个年龄段和体能水平的人群。