这种情况可能是由于射精控制问题造成的，建议尝试以下方法来改善：

1. 前戏和情绪调节：增加前戏时间，让身体充分准备性生活，同时调节情绪，放松身心。
2. 使用延迟喷雾或延迟套：这些产品可以减少阴茎的敏感度，延长性生活时间。
3. 练习控制技巧：尝试停止-开始技巧或压迫技巧等，以延长射精时间。
4. 锻炼：锻炼可以提高性功能和耐力，有助于控制射精。
5. 寻求专业帮助：如问题持续且影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师，了解更多个性化的建议和治疗方法。