要计算物体的发热量，可以使用以下公式：

发热量（Q）= 质量（m） × 物质的比热容（c） × 温度变化（ΔT）

其中，质量单位为千克（kg），比热容单位为焦耳/（千克·摄氏度）（J/(kg·°C)），温度变化单位为摄氏度（°C）。

具体步骤：

1. 确定物体的质量（m）。
2. 查找物质的比热容（c），这通常可以在参考书籍或在线资源中找到。
3. 计算温度变化（ΔT），即终温度减去初温度。
4. 将上述值代入公式中，计算发热量（Q）。

举例：如果有一块质量为0.5千克的铁块，它的初温度为20摄氏度，最终温度为100摄氏度，铁的比热容为0.45 J/(kg·°C)，则发热量为：

Q = 0.5 kg × 0.45 J/(kg·°C) × (100°C - 20°C) = 0.5 kg × 0.45 J/(kg·°C) × 80°C = 18 J