米饭和燕麦在热量上有所不同。一杯(约180克)煮熟的白米饭大约提供约240卡路里的能量,而同等份量的燕麦则提供大约150至160卡路里。因此,如果你在追求低热量饮食,可能更倾向于选择燕麦。但需要注意的是,燕麦含有更多的蛋白质和纤维,有助于更好地控制饥饿感和稳定血糖水平,这使得它成为许多人健康饮食的选择之一。
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