腰椎退行性变化通常是随着年龄增长而发生的自然现象，主要表现为椎间盘退变、骨质增生和关节囊变性等。这些变化可能导致腰痛、僵硬、活动受限等症状。治疗方法包括保持良好的姿势和体重、适度运动、物理治疗、药物治疗（如止痛药、抗炎药）以及手术治疗（如椎间盘切除术或椎间融合术）。治疗方案应根据个体病情和症状严重程度进行个性化选择，建议在医生的指导下进行治疗，避免自行使用药物或手术。