一勺燕麦米的热量取决于其重量和加工方式。通常情况下,一勺(约28克)未加工的燕麦米大约含有100至150卡路里的热量。但若是加工成片状、快速燕麦片,则热量可能略有不同,因为加工过程可能影响其密度和含水量。一般来说,加工过的燕麦片的热量可能略高于未加工的燕麦米,但具体数值会根据品牌和配料略有差异。
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