胸大的人可以通过以下方式进行运动：

1. 重量训练：选择负重较大的哑铃或杠铃进行卧推、上斜卧推、俯卧撑等动作，以增强胸部肌肉的力量和体积。

2. 弹力训练：使用弹力带或器械进行扩胸运动，如扩胸器械、夹胸器械等，可以有效刺激胸部肌肉的收缩。

3. 有氧运动：选择快走、跑步、游泳等有氧运动，可以帮助减少身体脂肪，使胸部线条更加突出。

4. 姿势训练：通过改善姿势，保持挺胸、收腹的站姿，有助于提升胸部的挺拔度。

5. 饮食调整：保持均衡营养摄入，增加蛋白质和健康脂肪的摄入，有利于肌肉生长和修复。

记得在进行任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保你选择的运动适合你的身体状况和健康目标。