晨僵是一种常见的症状，通常发生在早晨醒来时，身体感觉僵硬、不灵活。这种感觉可能源于长时间保持相同姿势导致的肌肉僵硬，或者是因为睡眠中的肌肉收缩造成的。晨僵通常在几分钟内逐渐减轻，随着身体活动而消失。预防晨僵的方法包括保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，以及进行适当的伸展运动。若晨僵严重影响到日常活动或持续时间较长，建议就医寻求专业意见，以排除潜在的健康问题。