产后漏尿是常见的问题，但适当的运动可以有助于改善情况。建议进行盆底肌肉训练，包括收缩和放松盆底肌肉的动作。常见的练习包括Kegel运动。选择低冲击的运动，如散步、游泳和瑜伽，有助于锻炼身体而不增加压力。避免剧烈运动和高冲击的活动，如跳跃和激烈的有氧运动。逐渐增加运动强度和时间，以避免过度压力。保持水分充足，避免饮酒和咖啡因，以减少尿急和尿失禁的发生。记得在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业的健康护理提供者的意见。