一些低热量的零食选择包括：生蔬菜（例如胡萝卜、芹菜、黄瓜）配低脂酸奶或鹰嘴豆泥、水果（例如苹果、草莓、蓝莓）、空气爆米花、杏仁或其他坚果（但要注意份量）、煮熟的鸡胸肉条、高蛋白酸奶、米饼或燕麦饼干（低脂、低糖）、减脂芝士、无糖果冻或果冻杯、果蔬汁（但要注意糖分）、腌制或脱脂的火腿、腌制的酸黄瓜。记得观察食用量，虽然这些食物热量较低，但过量食用仍会增加热量摄入。