俯卧撑是一种有效的上肢力量训练动作，但如果你想寻找类似的效果，可以考虑以下动作：

1. 杠铃卧推：与俯卧撑相似，但使用杠铃来增加阻力，更加强调胸肌、三角肌和肱三头肌的力量。

2. 哑铃飞鸟：这个动作也专注于胸肌的训练，通过向外展开手臂的方式，类似于鸟展翅飞翔的姿势，可以增加胸部的肌肉张力。

3. 俯身推举：这个动作主要锻炼肩部和背部肌肉，类似于俯卧撑中上体的推动动作，但更加专注于肩关节的稳定性和肩部肌肉的力量。

4. 平板哑铃推举：通过与地面平行的姿势进行哑铃推举，可以增加核心肌群的参与，同时强化胸部、肩部和手臂肌肉。

这些动作与俯卧撑相比，提供类似的上肢力量训练效果，但可以根据个人偏好和训练目标进行选择和调整。