这种情况可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、生活方式和潜在的健康问题。建议她：

1. 饮水：调整白天饮水量，避免在晚上饮用大量水或咖啡因饮料。

2. 尿频日志：记录白天和晚上的尿频情况，以便进一步评估。

3. 生活方式：规律运动可改善尿频问题，尤其是强化骨盆底肌肉的锻炼。

4. 饮食：减少刺激性食物和饮料，如咖啡因、辛辣食物和酒精，同时增加高纤维食物的摄入。

5. 尿道炎症：可能需要排除尿道感染或其他泌尿系统问题，建议就医进行检查。

6. 慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、尿道炎或膀胱问题也可能导致尿频，需进行相关检查。

7. 健康生活习惯：保持规律的睡眠时间，避免长时间憋尿，保持心理放松状态。

以上建议仅供参考，具体情况还需结合个体情况和专业医生建议进行综合评估。