在健身中，动作标准比重量更重要。正确的动作可以确保你在锻炼过程中减少受伤的风险，同时也能更有效地刺激目标肌肉。如果动作不正确，你可能会将压力加在错误的地方，导致肌肉不均衡发展或者受伤。因此，无论是健身新手还是有经验的运动员，都应该始终注重正确的动作执行。随着技术的改善和稳定性的提高，你可以逐渐增加重量。但首要任务始终是确保动作正确，这对长期健康和进步至关重要。