梦遗在30几岁是正常的。梦遗，也称为遗精，是男性在睡眠中出现的一种生理现象，通常与性梦相关。在青春期和年轻成年期，梦遗更为常见，但即便是在30几岁的成年男性，偶尔发生梦遗也是正常的生理现象。这通常与性欲望、梦境和身体荷尔蒙水平有关。梦遗不会对健康造成负面影响，也不表示性能力或健康问题。如果梦遗频繁发生，可能需要注意身体健康和压力水平，但偶尔发生并不需要过分担心。