在地铁上，你可以尝试以下动作来减肥：

1. 站立：尽量不要坐下，保持站立姿势，这样可以增加腿部和核心肌肉的活动，消耗更多的热量。
2. 踮脚尖：在站立时，尝试踮起脚尖，然后再放下，重复这个动作可以有效地锻炼小腿和臀部肌肉。
3. 手部活动：利用扶手或者车厢的支撑物，进行手部的拉伸和活动，这有助于改善手臂的线条和增加手部的灵活性。
4. 收腹：保持收腹的姿势，可以有效地锻炼腹部肌肉，促进腹部的紧实。
5. 步行替代：如果地铁站间距较近，考虑步行替代乘坐地铁，增加日常活动量。

通过在地铁上进行这些简单的动作，可以有效地消耗额外的热量，促进身体的健康和减肥效果。