要通过单杠训练增加肌肉，可以尝试以下方法：

1. 增加重量：使用重量挂在身体上（如重量腰带或脚踝重量），增加挑战，促进肌肉生长。

2. 增加训练量：增加每组的重复次数或者每周的训练频率，以增加肌肉的刺激和适应。

3. 使用辅助器械：使用弹力带或辅助器械（如杠铃下拉或辅助器械）来帮助完成更多重复，以增加训练量。

4. 保持正确姿势：确保在进行单杠训练时保持正确的姿势，这有助于更好地刺激目标肌肉，并减少受伤风险。

5. 多样化训练：结合单杠训练和其他肌肉群的训练，如俯卧撑、深蹲等，以全面发展身体肌肉。

记住，增加肌肉需要时间和持续的努力，要注意合理安排训练计划，并配合适当的营养和休息。