要摄入低碳、低脂肪的食物,可以选择以下食物:瘦肉(如鸡胸肉、火鸡肉)、鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、豆类(如豆腐、豆类)、蔬菜(如菠菜、花菜)、水果(如草莓、蓝莓)、全谷类食物(如燕麦、糙米)。避免摄入高碳水化合物和高脂肪食物,如糖果、炸物、加工肉类
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