在减肥过程中,重点应该放在减少脂肪而不是肌肉上。保持肌肉对于身体健康和代谢率至关重要,因为肌肉可以帮助燃烧更多的卡路里。如果只是减少肌肉而不是脂肪,可能会导致代谢率降低,使得长期减重更加困难。因此,通过合理的饮食和锻炼计划,重点减少体内脂肪,保留肌肉,是最有效的减肥方式。
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