射精速度受多种因素影响，包括生理和心理因素。以下是一些建议来调理射精速度：

1.锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强射精控制能力。

2.尝试使用延迟喷剂或延迟霜，这些产品含有局部麻醉剂，可以延长射精时间。

3.采用缓慢而深的呼吸技巧，有助于放松身体和延迟射精。

4.尝试不同的性技巧和姿势，以减少刺激和延长性生活时间。

5.在性生活过程中，集中注意力在其他感官上，如视觉或听觉，以减轻性刺激。

6.练习自慰时，尝试控制射精的时机，逐渐延长高潮的时间。

7.与伴侣沟通，共同探索性生活中的需求和偏好，以共同寻找适合的解决方案。

这些方法可能需要一些时间和实践才能见到效果，因此建议耐心和持之以恒。如果射精速度仍然是一个问题，可以考虑寻求专业的性健康医生或心理健康专家的建议。