正常的脂肪指数（Body Fat Percentage）范围因年龄、性别和个人体质而异。一般来说，对于成年人而言：

• 男性的正常脂肪指数范围为8%到24%。
• 女性的正常脂肪指数范围为21%到31%。

超出这些范围的脂肪指数可能与健康风险相关，如心血管疾病、糖尿病等。个体差异和生活方式也需要考虑在内，因此最好咨询医疗专家，以确定适合自己的健康目标和管理计划。