女生来例假可以进行适量的运动,但应根据个人身体状况和舒适度来调整运动强度和方式。一些适宜的运动包括轻度的有氧运动如散步、瑜伽、慢跑或游泳。避免剧烈运动和过度劳累,注意保持身体卫生和适当休息,如有不适应及时停止运动并就医咨询。
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