适合饭后做的运动减肥包括快步走、慢跑、瑜伽和普拉提等低强度有氧运动。这些运动可以促进消化，提高新陈代谢，帮助身体更有效地消耗热量。避免高强度运动，以免影响消化过程和引起不适感。最好在饭后30分钟到1小时进行运动，避免立即运动以免影响消化。注意保持水分摄入，避免饭后立即进行剧烈运动，以免造成腹部不适。建议根据个人身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式和强度。