早泄是一种常见的性功能障碍，可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素或两者的结合。建议采取以下措施来缓解这一问题：

1. 深呼吸和放松技巧有助于减轻焦虑和紧张感，从而延长性行为时间。
2. 采用房事控制技巧，例如性爱时暂停、改变姿势等，以延长性行为时间。
3. 练习骨盆底肌肉锻炼，这有助于增强对射精的控制力。
4. 调整性行为的频率，避免频繁的性行为，以减少敏感度和提高性持久力。
5. 如有必要，咨询专业医生或性健康专家，寻求进一步评估和治疗建议。

记住，早泄是一种可以治疗的问题，通过采取适当的措施，可以显著改善性生活质量。