性生活时间短可能受多种因素影响，包括生理和心理因素。建议采取以下步骤改善情况：

1. 增强性生活前的情趣和期待，通过前戏延长性行为时间。
2. 考虑采用延迟射精技巧，如分心法或压迫法，帮助控制射精时机。
3. 尝试不同的性姿势和刺激方式，以减轻敏感度和延长性行为时间。
4. 练习深呼吸和放松技巧，以减少性行为中的焦虑和紧张情绪。
5. 考虑咨询专业性健康医生或性治疗师，获取更多个性化建议和支持。

记住，性生活时间长短并不一定反映性生活质量，重要的是双方的愉悦和满足程度。