100克瘦肉的热量取决于肉的种类和部位。通常,瘦肉的热量较低,约为每100克约120-150卡路里。例如,瘦牛肉每100克约提供250卡路里,而瘦猪肉每100克大约提供150卡路里。烹饪方式也会影响热量。煎、烤或烹调瘦肉通常不会增加太多额外热量,而油炸则会增加热量。最好参考食品包装上的营养标签以获取更准确的信息。
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