减肥主要是减少热量摄入,但也要注意减少脂肪摄入。热量摄入少于身体消耗时,身体会开始消耗脂肪储备以提供能量,从而导致减肥。如果脂肪摄入过高,即使总热量摄入较低,也可能导致体重增加。因此,减肥过程中应注重平衡饮食,控制总热量摄入的尽量选择低脂肪、高纤维的食物,以促进健康的减重效果。
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