尿频尿不尽可能是由多种原因引起的，包括尿道感染、前列腺问题、膀胱肌肉功能紊乱等。建议您首先向医生咨询，以明确病因。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：

1. 增加水分摄入，保持身体水分充足，但避免摄入咖啡因和酒精等刺激性饮料。
2. 控制饮食，避免辛辣食物和过多的酸性食物。
3. 注意排尿习惯，尽量按时排尿，避免憋尿。
4. 避免长时间坐着，适当运动有助于改善膀胱功能。
5. 考虑使用草药或补充剂，如莓叶提取物、维生素C等，但请先咨询医生建议。

请记住，这些建议只是暂时缓解症状的方法，并不能替代医生的诊断和治疗。