要正确执行无负重深蹲，首先确保你的姿势正确。站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微外转。屈膝慢慢下蹲，保持腰背挺直，不要弯曲或翘起。下蹲时，臀部与膝盖齐平或稍微低于膝盖，然后用脚跟的力量慢慢站起来。注意呼吸，吸气时下蹲，呼气时站起。控制动作的速度，确保稳健而流畅。逐渐增加深蹲的重复次数和组数，但要避免过度疲劳或不适。加入适当的伸展和恢复练习有助于减少肌肉酸痛和提高灵活性。建议在专业指导下进行练习，以确保技术正确，减少受伤风险。