减肥人每天摄入的热量应根据个体情况而定，但一般建议女性每天摄入1200-1500卡路里，男性每天摄入1500-1800卡路里。这一摄入量可使身体处于缺少热量的状态，从而促使脂肪燃烧，实现减重目标。这并非适用于所有人，因为摄入的热量还应考虑个体的年龄、身高、体重、体脂含量、活动水平等因素。最好咨询营养师或医生，以获得个性化的饮食建议。过度减少热量摄入可能导致营养不良，影响身体健康，因此在控制热量摄入时应保证摄入足够的营养物质。建议多食用富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、坚果和种子。保持适量的运动也是减肥的重要组成部分，有助于提高新陈代谢、增加热量消耗，以及改善身体组成。