每天摄入多少千卡热量取决于个体的年龄、性别、体重、身高和活动水平。一般来说：

• 对于成年女性，每天摄入的热量一般在1,800至2,400千卡之间，具体取决于活动水平和身体状况。

• 对于成年男性，每天摄入的热量一般在2,200至3,000千卡之间，同样也取决于活动水平和身体状况。

如果想要更精确的数字，可以使用在线的热量摄入计算器，根据个人信息和活动水平来计算每天需要摄入多少千卡热量。