多做有氧运动不会导致肌肉减少。有氧运动主要针对心肺功能和脂肪燃烧,如跑步、游泳和骑自行车等。这些运动会消耗体内脂肪和碳水化合物,但不会直接导致肌肉减少。相反,如果您想增加肌肉量,需要进行重量训练或者抗阻训练,这样才能刺激肌肉生长。
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