如果你想锻炼屁股大小，可以尝试以下方法：

1. 翘臀运动：如深蹲、跳跃深蹲和臀部桥等，这些运动可以有效地刺激臀部肌肉，增加臀部的肌肉量和紧致度。

2. 有氧运动：像慢跑、快走、登山等有氧运动有助于减脂，帮助塑造更加紧实的屁股线条。

3. 重量训练：使用杠铃、哑铃或器械进行重量训练，如硬拉、深蹲等，可以增加臀部肌肉的力量和体积。

4. 饮食调整：注意饮食均衡，控制热量摄入，增加蛋白质和健康脂肪的摄入，有助于肌肉生长和修复。

5. 定期休息：给肌肉足够的恢复时间，避免过度训练造成肌肉疲劳和受伤。

记住，持之以恒的锻炼和合理的饮食习惯是塑造理想屁股大小的关键。